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가을철에 발생위험이 증가하는 협심증의 증상과 원인, 대처법 및 예방법 총정리 가을철에는 기온이 떨어지고 일교차가 커지면서 협심증 환자의 위험이 증가합니다. 협심증은 심장에 충분한 혈액이 공급되지 못해 가슴 통증이 발생하는 질환입니다. 가을철에는 기온이 떨어지면서 혈관이 수축하여 혈액 공급이 원활하지 못해 협심증 발병 위험이 높아지는 것입니다. 협심증의 증상 협심증의 대표적인 증상은 가슴 통증입니다. 가슴 통증은 가슴 가운데나 왼쪽 가슴 부위에서 발생하며, 쥐어짜는 듯한 통증, 뻐근한 통증, 타는 듯한 통증 등으로 나타납니다. 통증은 운동이나 스트레스를 받으면 심해지고, 휴식을 취하면 완화되는 경향이 있습니다. 이외에도 협심증 환자는 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 호흡곤란, 구토, 현기증, 식은땀, 두통 협심증의 원인 협심증의 주요 원인은 관상동맥질환입니다. 관상동맥은 .. 2023. 10. 24.
독감예방접종 (독감예방접종의 종류와 무료독감예방접종 기간 주의사항) 독감의 계절이 돌아 왔습니다. 독감에 걸려서 엄청 고생했던 기억이 있는데 독감예방 접종으로 독감을 미리 예방 할 수 있다는 것이 다행이라고 생각합니다. 독감은 병원에 돈을 내고 맞는 유료 백신이 있지만 국가에서 접종군을 선정해 무료로 접종해 주는 무료독감이 있습니다. 이에 해당되시는 연령의 분들은 무료독감으로 비용도 아끼고 독감 예방도 하시면 좋을 듯 합니다. 아래 그림에 보기쉽게 정리를 해 놓았습니다. 무료 독감예방접종 어린이 지원대상 : 생후 6개월 ~ 13세 어린이(2010.1.1.~2023.8.31.) 주민등록과 실제 생년월일이 다른 경우 실제생년월일 기준 지원기간 : (2회접종대상자) 2023.9.20.(수)~2024.4.30.(화) (1회접종대상자) 2023.10.5.(목)~2024.4.30... 2023. 10. 17.
가을과 겨울에 제철인 고구마의 영양 및 효능과 고구마를 이용한 다양한 요리까지 총정리 고구마는 가을부터 겨울까지 제철을 맞는 뿌리채소입니다. 고구마는 종류에 따라 다양한 색깔과 모양을 가지고 있으며, 영양성분도 풍부하여 건강식으로 손꼽히는 식품입니다. 고구마의 제철과 종류 고구마의 제철은 가을부터 겨울까지입니다. 이 시기에 수확한 고구마는 당도가 높고 식감이 부드러워 가장 맛있습니다. 고구마의 종류는 크게 밤고구마와 단호박고구마로 나눌 수 있습니다. 밤고구마는 겉은 노란색이고 속은 갈색을 띠며, 단호박고구마는 겉은 붉은색이고 속은 노란색을 띠는 것이 특징입니다. 고구마의 영양성분과 효능 고구마는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질 등이 풍부한 식품입니다. 고구마의 대표적인 영양성분과 효능은 다음과 같습니다. 탄수화물: 고구마의 주성분은 탄수화물입니다. 고구마는 100g당 약 2.. 2023. 10. 13.
대하의 제철과 대하의 영양소 및 효능, 먹는 법까지 알기 쉽게 정리 찬바람 부는 가을이 오면 생각나는 해산물 중 하나가 바로 대하가 아닐까 싶습니다. 대하는 많은 분들이 좋아해서 즐겨 먹는 해산물이라고 생각하는데요, 그렇다면 대하의 제철은 언제인지, 효능에는 어떤 것이 있는지, 좋은 대하를 골라서 어떻게 먹으면 좋은지를 알아보겠습니다. 대하는 9월부터 12월이 제철이며 몸집이 큰 새우를 대하라고 부릅니다. 수컷은 12-13cm, 암컷은 16-18cm로 대한민국에서는 서해와 남해에 많이 서식합니다. 대하는 지방이 적고 단백질이 풍부하게 함유된 식품으로 필수 아미노산 8종류를 골고루 포함하고 있습니다. 대하의 효능 면역력 강화: 베타카로틴이 함유되어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 간 해독: 타우린이 많아 간의 해독작용을 돕습니다. 혈관 건강: 오메가3가 함유되어 콜레스테롤을.. 2023. 10. 6.