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대추의 효능, 대추 요리 총정리 (건대추, 생대추의 다양한 효능과 부작용) 대추는 예로부터 한방에서 약재로 사용될 만큼 건강에 좋은 귀중한 식품입니다. 대추는 칼로리가 낮고, 사포닌, 폴리페놀, 단백질, 탄수화물, 섬유질, 미네랄 비타민, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그럼, 대추의 효능을 살펴보겠습니다. 면역력 강화 대추에는 비타민 C, A, E와 같은 항산화 성분이 이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하여 바이러스와 세균을 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A와 E는 세포막을 보호하고 손상을 막아주는 항산화 성분으로, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 피로 해소 대추에는 비타민 B1, B2, B6 등이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 비타.. 2023. 8. 31.
비타민C가 풍부한 청귤의 효능과 수확 시기, 활용법까지 알아보자 청귤은 귤의 일종으로, 귤이 익기 전에 수확하는 덜 익은 귤을 말합니다. 귤보다 새콤한 맛이 강하고, 껍질이 얇으며 과육이 부드럽습니다. 청귤은 주로 10월에서 11월 사이에 수확됩니다. 청귤은 귤보다 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 귤 100g당 비타민C 함량은 55~60mg인데, 청귤은 80~100mg으로 훨씬 많습니다. 비타민C는 체내 면역력을 높이고, 피로 해소, 피부 미용, 항산화 작용 등에 효과적인 성분입니다. 청귤의 효능 면역력 강화 청귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 우리 몸의 백혈구를 활성화시키고, 바이러스와 세균의 침입을 막아줍니다. 피로 해소 청귤에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다. 구연산은 신.. 2023. 8. 25.
영양소가 풍부한 무화과의 제철과 효능. 고르는 법, 먹는법, 보관법까지 총정리 무화과는 부드러운 식감과 달콤한 맛, 풍부한 영양소까지 가득하여 많은 사랑을 받는 과일입니다. 무화과의 제철은 여름부터 가을까지입니다. 무화과는 지중해 연안이 원산지인 낙엽성 과수로, 우리나라에서는 8월부터 10월까지가 가장 맛있는 제철입니다. 무화과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 또한, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 다양한 효능을 제공합니다. 무화과의 효능은 다음과 같습니다. 소화 촉진 무화과에는 피신이라는 단백질 분해 효소가 풍부합니다. 피신은 육류, 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 소화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 무화과에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데에도 좋습니다. 항산화 작용 무화과에는 폴리페놀, 비타민C, 베타카로틴 등 항산화 .. 2023. 8. 24.
손목통증을 유발시키는 질환(손목통증별 원인과 증상) 손목통증의 원인이 되는 질환은 크게 외상과 비외상으로 나눌 수 있습니다. 외상에 의한 손목통증은 손목에 직접적인 충격을 가하거나, 손목을 심하게 움직이거나, 무거운 물건을 들다가 손목을 다치는 경우 발생합니다. 주로 손목의 뼈나 인대, 근육에 손상을 입어 통증이 나타납니다. 비외상에 의한 손목통증은 손목을 반복적으로 사용하거나, 손목이 과도한 스트레스를 받는 경우 발생합니다. 주로 손목의 신경이나 힘줄에 손상을 입어 통증이 나타납니다. 비외상에 의한 손목통증의 대표적인 질환은 다음과 같습니다. 손목터널증후군 손목터널 내의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 손목터널은 손목뼈와 인대로 이루어진 터널 모양의 공간으로, 손가락을 움직이는 힘줄들과 정중신경이 지나갑니다. 손목을 반복적으로 사용하거나 같은 .. 2023. 8. 24.