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여름 대표 과일 복숭아의 효능과 부작용 총 정리 요즘 마트나 시장에 가면 향긋한 냄새를 가득 풍기는 복숭아를 만날 수 있습니다. 복숭아는 대표적인 여름 과일로, 달콤한 맛과 향기로 많은 사람들에게 사랑받는 과일이지요. 복숭아는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 과일입니다. 많은 사람들에게 사랑받는 과일인 만큼 그 효능이나 부작용에 대해 궁금해하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 이 글에서는 복숭아의 영양소와 효능, 부작용, 좋은 복숭아 고르는 방법, 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복숭아의 영양소와 효능 복숭아 100g에는 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 영양소 함량 수분 88.20% 탄수화물 9.3g 단백질 0.6g 지방 0.2g 식이섬유 2.4g 비타민 C 10mg 비타민 A 70㎍ 비타민.. 2023. 8. 23.
당뇨병에 대한 모든 것 (알기 쉬운 혈당 관리, 합병증 예방) 당뇨병은 혈당이 정상보다 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원으로, 음식을 섭취하면 소화관에서 흡수된 포도당이 혈액으로 흡수됩니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 도와줍니다. 이번 글에서는 당뇨에 관한 오해와 진실에 대해 알아보고, 당뇨 관리 노하우와 저혈당 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다. 1형 당뇨병은 인슐린을 생성하는 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린이 부족하거나 전혀 생성되지 않는 질환입니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 증가하여 인슐린이 제대로 작용하지 못하는 질환입니다. 당뇨병은 잘 관리하지 않으면 심혈관, 신장, 망막, 신경 질환 등 합병증을 유발시키는 질환입니다.. 2023. 8. 23.
척추관협착증 알기 쉽게 총정리 척추관 협착증이란? 척추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 눌리거나 자극을 받아 통증, 감각 이상, 근력 저하 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 척추관은 척수와 신경근이 지나가는 통로로, 목뼈와 허리뼈 사이에 있습니다. 척추관이 좁아지는 원인은 다양하지만, 주로 나이가 들면서 척추뼈 주변의 인대와 뼈가 두꺼워지고 튀어나오면서 척추관을 좁히는 것이 가장 흔합니다. 증상 척추관 협착증의 가장 흔한 증상은 허리 통증입니다. 허리 통증은 엉덩이, 다리로 뻗쳐 나갈 수 있으며, 특히 걷거나 오래 서 있을 때 심해집니다. 또한, 기침할 때, 재채기를 할 때 심해지는 경향이 있습니다. 다리에 나타나는 통증은 허리 통증과 함께 발생하거나, 허리 통증 없이 다리통증만 나타날 수도 있습니다. 다리 통증은 허벅지, 종아리,.. 2023. 8. 22.